光回線が遅い原因と改善方法5選｜リモートワーク実体験から徹底解説
net-kaisen
2020年のコロナ禍で、私も例外なく在宅勤務がスタートしました。
デザイン関連の仕事をしているため、原稿や高解像度の画像ファイルを頻繁にやり取りし、クラウドでの共同作業やZoom会議も日常的に行っていました。
そんな中で直面したのが「光回線なのに遅い」というストレスです。
本記事では、私の実体験を交えて「光回線が遅くなる5つの原因」と「改善方法」を具体的に紹介します。
最後に、改善ステップのおすすめ順もまとめています。
原因1：Wi-Fiルーターの性能不足
症状例
- 家の端の部屋だと接続が途切れる
- Zoom会議で映像が止まる
- ファイルのアップロードが遅い
実体験メモ
契約時にもらった古いルーターをそのまま使用。
Wi-Fi 5（11ac）対応でしたが、同時接続台数が増えると速度が激減しました。
改善方法
- Wi-Fi 6対応ルーターに買い替える（同時接続＆速度安定性が大幅向上）
- 中継器で電波の届きにくい部屋をカバー
- 有線LANで接続できる機器はLANケーブルで直結
➡最新ルーターの選び方は【戸建て・マンション別】光回線おすすめランキング2025でも詳しく解説しています。
原因2：同時間帯の混雑
症状例
- 夜8〜10時に特に遅くなる
- 動画の画質が自動で低下する
実体験メモ
夕食後は家族が動画やゲームを楽しむため、速度が半分以下に低下。
特にリモート会議の画質が不安定になりました。
改善方法
- 混雑が少ない回線（例：NURO光・eo光）に乗り換え
- IPv6（IPoE）対応プランに切り替え
- 重要な作業は日中〜夕方の比較的空いている時間帯に実施
原因3：光回線の配線方式（VDSL方式）
症状例
- マンションで速度が100Mbps程度しか出ない
- 工事なし契約だが速度が期待より低い
実体験メモ
フレッツ光マンションタイプ（VDSL方式）を利用していた時は、共有配線がボトルネックで速度が頭打ちでした。
改善方法
- 管理会社に光配線方式（FTTH）への変更を依頼
- 工事可能であれば光配線方式の回線に乗り換え
- 無理な場合はWiMAXや5Gホームルーターを検討
原因4：LANケーブル規格の古さ
症状例
- 有線接続でも速度が遅い
- 1Gbps契約でも数百Mbpsしか出ない
実体験メモ
LANケーブルが古く（CAT5）、最大100Mbpsまでしか対応していなかったため、契約速度を活かせていませんでした。
改善方法
- CAT6A以上のLANケーブルに交換（10Gbps対応）
- ケーブル長は必要最低限にしてノイズを軽減
原因5：契約プランやプロバイダの限界
症状例
- 改善策を試しても速度が上がらない
- 速度測定で数値が不安定
実体験メモ
フレッツ光時代は、プロバイダ混雑やエリアの設備限界で速度が頭打ち。改善には限界がありました。
改善方法
- 実測値が速いと評判の回線（例：NURO光、コミュファ光、eo光）へ乗り換え
- 乗り換え時は➡光回線キャッシュバック比較ランキングでお得な特典を活用
まとめ：原因を切り分けて最適な改善を
光回線が遅い場合は、原因を特定することが第一歩です。
私の場合は「ルーターの性能不足」と「LANケーブルの古さ」が主因でしたが、環境によっては混雑や配線方式がボトルネックになることもあります。
改善ステップのおすすめ順
- 速度測定（有線・無線）で現状を把握
- LANケーブル・ルーターの見直し
- IPv6対応への切り替え
- それでも改善しないなら回線を乗り換え
➡最新の高速回線は光回線速度ランキングTOP5でチェックできます。
あなたの環境に合った改善策を選べば、驚くほど快適なネット生活に近づきます。